Mijn coachingstrajecten typeer ik als cognitieve gedragscoaching, waarmee ik een vrije vergelijking maak met cognitieve gedragstherapie.  Het zijn niet de gebeurtenissen zelf die ons negatieve gevoelens en een bepaald gedragspatroon bezorgen, maar de 'gekleurde bril' waarmee wij ervaringen en boodschappen interpreteren.

De coaching richt zich op twee niveaus: inzicht van de coachee in zichzelf en het aanleren van nieuw gedrag. We staan in het begin van het traject stil bij ervaringen uit het verleden en krijg je zicht op hoe jouw gedrag is voorgekomen uit jouw overtuigingen, daarna richten we ons op situaties in het heden.

Met het ‘script van aanmoediging’, door mij ontwikkeld vanuit de Transactionele Analyse, ontdek je welke aannames en overtuigingen je kunt herzien en ga je experimenteren met nieuw gedrag. Dit ‘script’ werkt als een vliegwiel waardoor je op korte termijn een verbetering in je effectiviteit ervaart, omdat je nieuwe paden aanlegt.

Hoewel cognitieve coaching doet vermoeden dat het alleen om de verstand-kant gaat, richt ik me ook op de innerlijke verbinding. Anders gezegd: het hart en gevoelens doen er toe om prettig in het leven te staan.

Het traject bestaat uit ongeveer acht sessies. Met hulp van mijn compacte en intensieve trajecten wisten veel van mijn cliënten hun gedragspatronen duurzaam te veranderen.